마라톤 손상과 피로골절의 대해서

마라톤 상해

마라톤 상해 정의: 통증으로 인해 주당 달리는 거리를 줄이는 경우모든 마라토너의 30-70%가 상해를 입는 것으로 보고

되고 있으며, 주당 30마일 이상 달리는 사람의 50%가 상해를 입는다.

마라톤 상해중 가장 빈번한 상해 부위는 무릎(30-50%)이며, 슬개골 병변, 장경 골 인대 증후군(ITB friction syndrome), 햄스트링근 좌상, 하지, 발목, 발 등이다.

또한 족저근막염과 발목인대 염좌, 피로골절, 아킬레스건염과 같은 상해를 입을 수 있다.

 

 

 

마라톤 손상 피로골절(Stress Fracture)

피로골절은 뼈가 저항에 견딜 수 없을 정도의 상태로 규정한다.

일반적으로 마라톤 손상에서 피로골절은 경골이 34%, 비골이 24%, 중족골이 20%, 대퇴부가 14% 정도이다.

통증은 골절이 된 부위에만 압통을 호소하게 되며, 예방차원에서 X-ray를 통해 사전 진단이 어렵다.

따라서 통증으로 인한 검사시 이상이 없다는 결론을 얻게 된다.

이러한 경우에는 Bone scan검사를 하는 것이 좋다.

이 검사에서는 피로골절을 예측할 수 있게 함으로써 손상에 따른 적절한 재활을 도울 것이다. 

 

 

발생방식 : 만성적 과사용 손상▷조직 손상 : 손상된 뼈▷임상증상 : 손상된 부위의 통증, 휴식 시 통증이 없어짐

▷기능적 결함 : 골절 부위  ▷조직의 부담도 : 뼈  

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​치료 및 재활

​증상을 유발시키는 강도 이하에서 운동한다.▷적절한 치료기간 이후에 착지운동을 한다.  

비골 3주, 경골 4-8주(만약 경골의 상단부 손상이면 그 이상이 걸릴 수 있다)

수영이나 자전거타기와 같은 비 체중지지 운동은 가능하다.