이제마 사상의학

이제마 사상의학에 대해서 알아보자.

건강생활정보 체질로 알아보는 건강관리법

다들 아시다시피 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 총 4가지 종류로 인간의 체질을 분류하신 분입니다.

소음인 체질

소음인은 전체적으로 따듯한 기운이 약하며 몸이 차가운 편입니다.

• 하체에 비해 상체가 약하다
• 속이 찬 편이다
• 피로감을 쉽게 느낀다
• 수족냉증, 소화기질환 등 쉽게 생기는 편이다​

소음인 체질 건강관리법

소화가 잘되게 하는 것이 제일 중요한 관리이며,

가벼운 운동을 주로 하고 따듯한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

또, 상체가 약함으로 상체 위주의 운동을 자주 해주는 것이 좋습니다.

소양인 체질

• 소양인은 몸에 열이 많고 감정 기복이 있는 편입니다.
• 상체에 비해 하체가 약한 편이다
• 몸속에 열이 많은 편이다
• 수면장애, 과민증상, 배뇨장애, 피부질환이 생기기가 쉽습니다.

소양인 체질 건강관리법

감정 기복이 심하기 때문에 일이나, 생활패턴이 잘 마무리되어야

좋으며, 매운 음식보다는 담백한 음식을 드시는 게 건강에 도움이 됩니다.

또 소음인 체질과 반대로 하체운동을 해주는 것이 소양인 체질에 좋습니다.

태음인 체질

• 태음인은 몸이 쉽게 무거워지는 체질이며 체중이 쉽게 증가한다.
• 과체중, 비만의 가능성이 큰 편이다
• 순환, 배출이 잘 안 되는 편이다
• 호흡기 질환, 순환장애, 대사증후군 등 자주 걸리는 편이다.

태음인 체질 건강관리법

땀을 자주 흘릴 수 있는 운동을 하는 것이 좋습니다.

태음인은 비만이 되기 쉽기 때문에 운동으로

건강과 몸을 다스려야 하며, 더불어 대변 활동이 원활할 수 있도록

대변을 꾸준히 잘 보고 거나 대변 활동이 좋도록 유지를 해줘야 합니다.

태양인 체질

• 태양인은 수분이 부족해져 건조해지기 쉬운 체질입니다.
• 상체에 비해 하체가 약한 편이다
• 전체적으로 건조한 편이다
• 불면증, 소화장애가 있는 편이다
• 변비가 잦은 편이다

태양인 체질 건강관리법

소식하는 습관이 좋으며, 고기보다는 채식, 해산물 등으로

건강 관리를 해주는 것이 좋습니다.

먹는 음식에 태양인은 관리가 중요한데, 매운 음식 본다는

담백하고 밍밍하게 드시는 편이 좋음으로 자극적인 음식은

되도록 피하는 것이 좋습니다.