혈중 콜레스테롤치의 조절

고밀도 지단백(HDL:high-density lipoprotein)

저밀도 지단백(LDL:low-density lipoprotein)

초저밀도 지단백(VLDL:Very low-density lipoprotein)

 

 

콜레스테롤 섭취량 多 - 간의 콜레스테롤 생산 저해

◦포화지방산 : CHOL 생산 촉진, 배출 방해

불포화지방산 : 배출과 이화 과정 촉진(특히 오메가-3 계열)

◦LDL ↑ : 흡연, 카페인 섭취, 스트레스 등

◦유산소 운동 : HDL ↑, LDL ↓

◦남자 190, 여자 178이하 CHOL 위험

 

에너지 소비와 섭취의 조절

배고픔(hunger) : 체내 생리적 기전

◦식욕(appetite) : 외부 음식물로부터 자극되는 심리적 기전

◦포만감(satiety) : 음식물의 충분한 섭취, 시상하부의 섭식 중추(배고픔), 포만중추(배부름) 자극

 

 

혈중콜레스테롤 대해서 포스팅해봤습니다.