가압트레이닝1 성장 호르몬 분비를 촉진하는 가압 트레이닝 새로운 트레이닝법으로 주목받고 있는 것이 가압 트레이닝이다. 팔과 발을 붙이고 전용 벨트로 묶어 가압 ( 자신의 최고 혈압보다 20~30mmHg 높아짐)을 하여 혈류량이 적절히 제한된 상태에서 트레이닝을 하는 방법으로 올림픽 출전 선수들도 이 방법을 이용하고 있다. 벨트를 채워 혈액이 충만된 상태에서 트레이닝을 하면 상하 지네의 유산 농도가 올라가고 트레이닝 후 벨트를 풀면 고농의 유산이 혈류에 유입되어 뇌하수체를 자극하면 성장호르몬이나 테스토스테론이 증가되는 기전이 작동하게 된다. 이 방법은 일반적으로 트레이닝센터에서 맞춤식으로 교육되고 있지만 집에서도 가능한 가압 트레이닝 전용 벨트나 옷이 판매되어 활용되기도 한다. 2021. 4. 19. 이전 1 다음
