견과류추천1 내게 맞는 견과류 종류을 찾아보자 간식으로 즐겨먹는 견과류에는 비타민, 미네랄, 오메가 3 지방산 등 다양한 성분이 풍부합니다. 또한 크기도 작고 먹기도 간편하여 많이들 챙겨 먹고 있습니다. 그런데 정작 구입을 하려고 하면 어떤 견과류를 선택할지 막막하지 않으신가요? 견과류마다 특성과 효능이 다른데 말이죠. 과연 나에게 필요한 성분이 풍부한 견과류는 무엇일지 함께 알아봅시다. 브라질너트는 체내 활성산소를 줄여 항산화 작용을 하고, 세포가 손상되는 것을 막아주는 셀레늄이 풍부합니다. 브라질너트 100g에는 약 1817㎍의 셀레늄이 들어있어 전 세계 식품 중 셀레늄이 가장 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. (굴 77.0㎍, 참치 90.6㎍, 현미 23.4㎍) 브라질너트는 인지 기능 향상에도 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요 셀레늄의 하루 .. 2020. 12. 24. 이전 1 다음
