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여성 임신 중 운동 특성과 골다골증 예방 및 원인
임신 중 운동의 이점 심폐 기능의 향상 체중 조절 산고의 최소화 요통예방 임신성 당뇨의 예방 정신적 이점 임산부의 운동 중지 사항 질 출혈의 징후 질로부터 수액의 유출 발목, 손 얼굴의 갑작스러운 부기 지속적 심한 두통, 시력손상, 어지러움 장딴지의 부종, 통증 운동 후 지속되는 증가된 맥박수, 혈압 원인불명의 복통 임신 후기에 불충분한 체중증가(1.0kg/월) 여성의 골다공증의 운동처방 골다공증 예방을 위한 운동 종류 –저항성 운동과 근력운동이 중심이 되며 여기에 유산소성 운동이 포함. –걷기, 덤벨체조 등이 가장 이상적인 운동 골다공증 치료를 목적으로 하는 운동 종류 –걷기, 수중운동, 의자를 이용한 유산소 운동, 고무줄을 이용한 저항운동. –조깅, 점프, 에어로빅댄스, 테니스 등 충격량이 큰 운동은..
2021. 6. 8.
