관절염치료1 관절염 예방 반드시 운동이 필요한 이유 관절염을 치료하는데 큰 도움이 되는 것은 바로 근력운동이다. 우리 무릎은 크게 뼈, 관절연골, 그리고 수많은 근육들로 구성되어 있다. 이 세 가지는 상호보완적으로 작용한다. 기본적으로 연골은 뼈와 뼈가 직접 부딪히는 것을 막아주고 근육은 관절 연골에 가해지는 무게를 받쳐준다. 따라서 근육이 튼튼하면 관절연골이 받는 부담이 그만큼 줄어든다. 결론적으로 근육을 강화해야 관절염을 예방할 수 있고 통증도 완화할 수 있는 것이다. 우선 관절염이 있는 사람들은 관절에 부담을 주지 않는 수영, 자전거 타기, 걷기 등 소위 저강도 운동을 해야 한다는 것이다. 반면에 관절에 부담을 많이 주는 달리기, 줄넘기 , 배구 등은 피해야 한다. 관절염 치료에 운동은 필수요소라고 강조하고 싶다. 관절염에 약이 되는 생활 습관 1... 2021. 1. 6. 이전 1 다음
