비만과탄수화물1 비만과 탄수화물관계의 대해서? 운동할 때 탄수화물은 어떤 작용을 하는 것일까요? 탄수화물은 산소의 사용량을 증가시키는 일없이 급속도로 에너지를 산출한다. 그러므로 전력을 짜내는 심한 운동에 도움이 된다. 또한 장시간 운동을 할 때에도 매우 효과적이다. 마라톤 주자가 지치는 것은 소비할 지방은 아직 충분히 있어도 간장이나 근육에 탄수화물의 비축이 거의 없어져 버렸기 때문이다. 마찬가지로 탄수화물이 적은 식사는 만성적인 피로를 초래한다. 섭취량의 50～60%를 탄수화물에서 섭취하도록 유의한다. 탄수화물을 지나치게 섭취하면 살이 찌는 것이 아닐까요? 물론이다. 소비하는 것 이상의 칼로리를 섭취하면 살이 찐다. 여분의 탄수화물은 지방으로 바뀌어져 몸에 축적되기 때문이다. 비만과 관련된 질환 비만은 성인병을 재배하는 온실이다 고혈압, 당뇨, .. 2021. 2. 1. 이전 1 다음
