비만다이어트2 비만과 탄수화물관계의 대해서? 운동할 때 탄수화물은 어떤 작용을 하는 것일까요? 탄수화물은 산소의 사용량을 증가시키는 일없이 급속도로 에너지를 산출한다. 그러므로 전력을 짜내는 심한 운동에 도움이 된다. 또한 장시간 운동을 할 때에도 매우 효과적이다. 마라톤 주자가 지치는 것은 소비할 지방은 아직 충분히 있어도 간장이나 근육에 탄수화물의 비축이 거의 없어져 버렸기 때문이다. 마찬가지로 탄수화물이 적은 식사는 만성적인 피로를 초래한다. 섭취량의 50～60%를 탄수화물에서 섭취하도록 유의한다. 탄수화물을 지나치게 섭취하면 살이 찌는 것이 아닐까요? 물론이다. 소비하는 것 이상의 칼로리를 섭취하면 살이 찐다. 여분의 탄수화물은 지방으로 바뀌어져 몸에 축적되기 때문이다. 비만과 관련된 질환 비만은 성인병을 재배하는 온실이다 고혈압, 당뇨, .. 2021. 2. 1. 비만의 원인 기본적으로 소비 에너지보다 섭취 에너지가 많을 때 여분의 에너지가 체지방으로 저장됨으로써 모든 비만의 원인이 시작된다. 바만의 주요 원인으로 과식과 운동부족이지만, 도시화와 기계화 등의 환경요인, 불규칙한 식사 등의 행동 요인이 복잡하게 내재되어 있다. 기본적으로 유전,행동,환경 그게 분류되어 있다. 비만이라는 형태의 질병이 나타나게 되어 있다. 일단 기본적으로 과식의 원인은 식 요조 절의 구조에서 볼 수 있듯이 공복감과 만복감의 발현 밸런스가 외부 스트레스 등에 의해 흔들리기 때문이라고 볼 수 있다. 아침 식사를 거르고 밤늦게 저녁식사를 많이 하거라. 뇌에 명령을 따른다. 식욕이 없으면서도 스트레스를 발산 시키기 위해 과자를 손에 쥐는 등의 행동이 과식으로 연결된다. 패스트푸드가 대중화되면서 젊은 세대.. 2020. 12. 6. 이전 1 다음
