비만다이어트필요성2 비만과 탄수화물관계의 대해서? 운동할 때 탄수화물은 어떤 작용을 하는 것일까요? 탄수화물은 산소의 사용량을 증가시키는 일없이 급속도로 에너지를 산출한다. 그러므로 전력을 짜내는 심한 운동에 도움이 된다. 또한 장시간 운동을 할 때에도 매우 효과적이다. 마라톤 주자가 지치는 것은 소비할 지방은 아직 충분히 있어도 간장이나 근육에 탄수화물의 비축이 거의 없어져 버렸기 때문이다. 마찬가지로 탄수화물이 적은 식사는 만성적인 피로를 초래한다. 섭취량의 50～60%를 탄수화물에서 섭취하도록 유의한다. 탄수화물을 지나치게 섭취하면 살이 찌는 것이 아닐까요? 물론이다. 소비하는 것 이상의 칼로리를 섭취하면 살이 찐다. 여분의 탄수화물은 지방으로 바뀌어져 몸에 축적되기 때문이다. 비만과 관련된 질환 비만은 성인병을 재배하는 온실이다 고혈압, 당뇨, .. 2021. 2. 1. 비만으로 인해서 생길 수있는 부작용과 비만으로 인해서 생길 수있는 합병증 비만한 사람은 고혈압이 생길 위험이 높다. 비만한 사람은 고혈압이 생길 위험이 높다. 비만한 사람은 정상인 사람보다 수축기 혈압 및 확장기 혈압 모두가 높아져 있다. 왜 비만하면 혈압이 높아질까? 그 이유는 간단하다. 몸이 비대하다 보면 몸 전체를 보내야 될 혈액이 많아야 되고 그만큼 심장이 힘을 들여 펌프질을 해야 하기 때문이다. 또한 피하지방들이 말초혈관에 저항을 주기 때문에 각 조직에 혈류를 보내기 위해서는 그만큼 압력이 세어지기 마련이다. 고혈압이 생길 위험은 비만 환자에서 정상인보다 2배가량 높다. 그래서 고혈압 환자가 비만하다면 체중조절을 게을리 해서는 안된다. 체중 조절을 병행하면 훨씬 혈압도 조절이 잘 되어 5㎏를 줄이면 수축기 혈압을 10㎜Hg, 확장기 혈압을 5㎜Hg 낮출 수 있기 때문.. 2020. 11. 14. 이전 1 다음
