세라밴드선택1 본인에게 맞는 세라밴드 강도 설정 방법 밴드 선택의 기본은 10회 동안 같은 동작으로 잡아당겨 보았을 때 10회째에 강하다는 느낌이 들면 자신의 체력에 맞는다고 할 수 있다. 밴드의 강도별 색 구분에 대해서는 제작회사에 따라 다르므로 색이 같더라도 강도가 다른 것이 있다. 저항력의 대략적인 표준수치, 제품, 계측의 방법에 따라 다소의 오차가 있을 수 있다. 밴드와 튜브의 강도는 다음의 표를 잘 확인한 후 해야 한다. 밴드의 색상별 강도 밴드의 선택방법 점차 강한 것으로 바꾼다 밴드 트레이닝을 하는 동안에 근력이 높아져 현재 사용하고 있는 밴드의 저항 강도가 부족하다는 느낌이 든다면 밴드를 짧게 잡거나 또는 이중으로 접어 강도를 높일 수 있다. 동일한 강도로 20회 할 수 있다면 밴드의 강도를 높인다. 밴드에 의한 운동은 처음에는 하나의 동.. 2020. 12. 9. 이전 1 다음
