세라밴드운동1 밴드운동과 유산소 운동 하는방법? 이번 주 월요일 2020년 11월 30일 포스팅은 밴드운동과 유산소 운동 이론에 대해서 정리해보고자 한다. 스포츠 상해의 재활, 운동선수의 경기특성에 맞춘 동작 트레이닝에서 일반인의 운동부족 해소까지 광범위하게 응용할 수 있다. 운동부족 해소를 위한 밴드의 활용은 주로 약화된 근력 회복에 효과적이며, 가벼운 부하로 장시간 운동을 함으로써 유산소운동의 효과를 얻을 수 있다. 밴드를 사용한 트레이닝은 원래 재활분야에서 활용되기 시작했다. 스포츠의학 분야에서도 어깨부상의 재활이나 기타 부상 예방에 효과적인 것으로 인정되고 있다. 밴드 트레이닝이 재활에 널리 응용되는 것은 다음의 요인들에 힘입은 바가 크다. 실시자의 근력, 체력, 혹은 몸의 상태에 맞춰 강도를 자유롭게 정할 수 있다. 부하의 방향을 360도 모.. 2020. 11. 30. 이전 1 다음
