수면시간중요성1 수면 밸런스 수면시간과 수면무호흡증(obstructive sleep apnea) 사람은 잠을 안 자고는 살 수 없다. 하루만 잠을 못 자도 생활리듬은 엉망이 되고 만다. 이것은 우리가 상가(喪家)에 가서 하루만 밤을 새워도 느낄 수 있다. 좋아하는 게임에 몰입해 시간 가는 줄 모르다가 아침을 맞이해본 사람이라면 누구나 쉽게 공감할 수 있을 것이다. 많은 사람들이 수면을 사치나 낭비로 여기며 잠을 줄여가며 어떤 일을 해야만 부지런하고 성공할 수 있다고 생각한다. 바로 여기에 큰 함정이 숨어 있다. 우리가 대수롭지 않게 생각하는 수면 부족이 일상의 생산성과 안정성을 비롯해 건강과 생명까지 위협하고 있다. 최근에는 정신 건강뿐만 아니라 심혈관계 질환, 즉 고혈압 , 심장병, 심지어 당뇨마저 수면과 관련이 깊다는 연구 결과가 속속 나오고 있다. 인간이 최고의 능력을 발휘하려면 하루 중 3분.. 2021. 2. 4. 이전 1 다음
