수면자세1 수면 자세가 건강에 미치는 영향 수면 자세는 잠자는 동안 무의식적으로 취하게 되는 동작이기 때문에 교정이 불가능하다고 생각할 수 있다. 하지만 잠들기 전 바른 자세를 취하려고 노력하면 조금씩 자세를 고쳐 나갈 수 있다 그렇다면 올바른 수면 자세란 무엇일까? 사실상 모든 사람에게 동일하게 적용되는 올바른 수면 자세는 없다. 자신의 건강 상태에 따라 저마다 적합한 자세를 취하면 된다. '프리벤션 닷컴'이 대표적인 수면 자세 3가지를 소개하며 자신의 몸 상태를 고려해 맞는 자세를 택해보라고 조언했다. 1. 바닥에 등대고 누운 자세 등을 바닥에 대고 시선이 천장으로 향하도록 반듯하게 누운 자세는 가장 기본적인 수면 자세다. 전문가들이 권장하는 가장 올바른 자세이기도 하다. 이 같은 자세는 척추 부담을 덜어주는데 가장 효과적이기 때문.. 2021. 1. 12. 이전 1 다음
