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'아킬레스건염' 태그의 글 목록
마라톤운동시 상해원인, 검사방법
마라톤 상해 마라톤 상해 정의: 통증으로 인해 주당 달리는 거리를 줄이는 경우모든 마라토너의 30-70%가 상해를 입는 것으로 보고되고 있으며, 주당 30마일 이상 달리는 사람의 50%가 상해를 입는다. 마라톤 상해중 가장 빈번한 상해 부위는 무릎(30-50%)이며, 슬개골 병변, 장경 골 인대 증후군(ITB friction syndrome), 햄스트링근 좌상, 하지, 발목, 발 등이다. 또한 족저근막염과 발목인대 염좌, 피로골절, 아킬레스건염과 같은 상해를 입을 수 있다. 이학적 검사 소견 1. 발목과 발의 평가 아킬레스건과 족저근육의 촉진, 거골(talar), 거골하, 중거 골 관절을 촉진한다. 그리고 발목의 내외측 인대의 느슨함을 평가한다. 또한 내번과 외번의 평가를 실시하며, 이때 내번대 외번..
2020. 12. 30.
아킬레스 건염의 원인과 해결방법
아킬레스건이란? 발뒤꿈치에 연결된 종아리 근육조직에 합쳐져서 강인하고 신축성 있는 공동 힘줄을 형성하고 있다. 즉, 종아리의 두 개의 근육(비복근, 가지 미근)과 발 뒤꿈치에 연결된 가장 강력하고 긴 힘줄 부위를 말한다. 이 건은 발목 굽힘을 하는 중요한 기능과 걷기 시작할 때, 똑바로 걷기, 달리기 점프 등에 필수적이다. 아킬레스건은 장딴지의 비복근과 가자미근의 힘줄(건)로서 우리 몸에서 가장 강력하고 크며 발꿈치 뼈에 부착되어있으며 활동이 많고 혈액공급이 제한적 이어 손상받기 쉬운 부위이다. 그리고 건에 부상이 생길 수 있는 요인으로 두 가지를 들 수 있다. 나이, 유연성 감소, 건의 혈관 감소, 발이나 다리의 역학적 구조등. 운동 방식의 변화(거리, 강도, 증가), 신발의 변화, 달리는 곳의 표면 ..
2020. 11. 11.
