운동선수물의중요성1 엘리트 운동선수들에게 수분의 중요성 체액이 얼마나 중요한가? 운동선수들에게 있어서 체액 생성은 가장 중요한 영양에 있어서 가장 큰 걱정거리입니다. 대략적으로 약 60%가 사람몸에 물입니다. 운동을 할때마다 체액은 피부에서는 땀으로 빠져나가고 폐에서는 숨 쉴 때 손실됩니다. 정기적으로 체액이 새로 생성되지 않으면 사람은 운동기관에 탈수상태로 빠질 수 있습니다. 탈수현상이 생기면 몸에서 순환하는 혈액의 부피가 줄어듭니다. 결론적으로 심장에뿜어져 나오는 피의 양이 줄어들고 운동을 하고 있는 근육이 충분한 산소를 공급받지 못한다. 그래서 빠르게 탈진이 일어나고 운동능력 안 좋아집니다. 적절한 체액 보충은 탈수현상을 방지하는 중요한 핵심이고 운동을 할려거나 경기를 할 때에는 열사병에 결릴 위험 가능성을 줄이기 위한 중요한 것입니다. 어떻게 탈수.. 2020. 11. 11. 이전 1 다음
