운동시식습관1 스포츠영양학이란 무엇인가? 스포츠 영양학이란? 스포츠 영양학이란 경기력을 향상하기 위해 스포츠에 영양학적 원리를 적용하는 새로운 연구 분야이다. 최고 수준의 체력 및 정신력 향상을 위한 트레이닝은 스포츠에서 승리의 토대가 되는 중요한 요소이다. 우수 선수들은 최고의 경기력을 발휘하기 위해 역학 기술 집중력,생리적 기능을 향상 및 극대화시키기 위한 지도를 받는다. 다양한 식이 인자가 생체 역학적, 생리적, 심리적으로 경기 능력에 영향을 미칠 수 있다. 예를 들어 과다 체지방의 감소는 생체 역학적 효율을 높이고 운동 중 탄수화물 소비는 혈당을 정상 수준으로 유지하도록 하여 심리적 피로를 예방한다. 또한 적당량의 철분 섭취는 근육으로서 산소 운반 능력을 향상하는 등 다양한 스포츠 영양 인자들은 경기력에 긍정적 효과를 미칠 수 있다. 스.. 2021. 4. 11. 이전 1 다음
