meta name="naver-site-verification" content="c99fb8411c72c4c6bec2c4861f73d1f459e65167" '임산부운동' 태그의 글 목록
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임산부운동2

임산부 운동시 주의사항 및 월경통 대해서 통증을 수반하는 월경으로써 월경 시작 수시간 전 혹은 시작 직후 발생하여 1~3일간 지속됩니다. 원발성 월경통은 골반장기의 기질적 변화 없이 오며 60~90%가 분만 후 소실됩니다. 속발성 월경통은 기질적 병변에 의한 통증으로 주로 자궁내막증이 원인입니다. 치료 원발성 → 진통제, 식사 개선, 운동, 항 프로스타글란딘 제제 속발성 → 원인에 따른 치료(골반염, 내막증, 근종, 자궁경 폐쇄 등) 운동과 월경 월경은 대개 한 달에 한 번씩 자궁에서 출혈이 있게 되는 것을 의미 월경의 간격은 평균 28일(25-30) 에델리 박사, 월경의 각 시기별로 운동 수행성과 월경기에 운동 수행이 나빠진 경우 31-48% 변화가 없었던 경우 42-48% 더 좋아졌던 경우 13-15% 결론, 가장 수행 성적이 좋은 것은 월.. 2021. 1. 4.
임산부 운동 과연 해도 되는가? 임산부 운동에 관련해서 포스팅 작성 해보겠습니다. 일단 -권장운동으로는 : 걷기,자전거타기,에어로빅,댄스,조깅 등 (임신 4개월초기까지)조심해야 함 -금지운동:낙하운동, 접촉스포츠, 수상스키,스쿠버다이빙,고지대등반,방향전환운동,저항성운동(근력운동),새로운 스포츠 학습 -운동강도: 중등도 이하의 강도->심박수 150bpm 이하의 심박수 -운동시간: 1회 운동시간은 30분이내 -운동빈도: 주 3회 권장 -기타 주의사항 심부온도가 38.9 (36.6~37.6)를 초과 하지 않아야 함 -가슴은 운동 중에 잘 감싸야함 함->유방조직의 손상방지(스포츠 브래지어 착용) 임산부 운동은 본인의 판단하여 제일 맞는 운동법이 중요하지만 본인의 체력과 임신주기에 맞춰서 적당한 심박수 걷기 운동을 적극 권장한다. 임신 주기에 .. 2020. 12. 7.

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