잘못알고있는운동상식1 일반적으로 운동에 관한 궁금한 내용과 잘못된 운동상식 물만 마셔도 살이 찐다? 생수나, 보리차 등의 경우는 아무리 마셔도 살이 찌지 않는다. 그러나 심한 다이어트나 식사량을 줄일 때는 탈수가 일어나는데 이때 물을 섭취하면 물이 대부분 신체조직에 흡수되어 체중이 증가하는 것이 사실이다. 이것은 수분 증가에 의한 것이지, 비만 즉 체지방의 증가에 의한 것은 아니다. 가끔 설사를 심하게 하거나, 여름철 운동을 심하게 하고 나면 경우에 따라서 체중이 2～3㎏ 심한 경우는 5㎏까지도 감소하는 것을 흔히 볼 수 있다. 그러나 이때의 체중 감소는 대부분 2～3일 내에 충분히 수분을 섭취하게 되면 곧 체중이 원상태로 회복되는 것을 볼 수 있다. 체지방에 의한 체중의 감소가 아니고 단순히 몸 속의 수분이 빠져나간 결과이기 때문이다. 비만을 치료하는 것은 몸속의 수분을 빼내.. 2021. 1. 21. 이전 1 다음
