청소년비만율1 청소년 비만의 문제점과 해결방법의 대해서 청소년 비만의 치료 단계 첫째, 자연적으로 살이 빠지기 때문에 심한 비만이 아니라면 일단 20세까지 기다려 본다. 둘째, 현재 체중이 정상이라면 부분비만은 특히, 하체비만형은 고민하지 말자. 셋째, 절대 단식이나 시중에서 유행하는 무분별한 다이어트는 하지 말자. 1200kcal 이하(하루 2끼 이하)를 섭취하는 식이 요법은 월경불순이나 불임 등 성장 후 여러 합병증을 초래하므로 하지 말자 넷째, 운동을 원칙(운동요법 참고)으로 하되 하체가 발달된 상태이므로 줄넘기나 심하게 달리는 운동은 하체의 근육을 발달시키거나 유산을 축적시키므로 오히려 하체는 발달하는 경우가 있다. 그러므로 하체비만으로 고민하다면 수영이나 땅을 밟지 않는 운동(누워서 체조하기, 로윙머신 등)을 하는 것이 효과적이다. 다섯째, 만일 다.. 2021. 2. 1. 이전 1 다음
