체형측정1 신체 체형 정확한 측정방법 우리 신체의 체형 측정방법의 대해서 알아보자 먼저 자신의 가슴둘레와 엉덩이 둘레를 합산한 다음 2로 나누고, 자신의 배둘레를 재어 그 값을 뺀다. 자신의 체형값 = (가슴둘레 + 엉덩이 둘레)/2 - 배둘레 자신의 체형값이 배둘레보다 20cm 이상이면 ▷아주 좋음, 15cm 이상이면 ▷좋음, 10cm 이하이면 ▷운동부족이라고 할 수 있다. 가슴둘레 계측요령 겨드랑이를 기준으로 줄자가 등 뒤에서 수평이 되게 하고, 팔을 자연스럽게 내린 다음 줄자가 젖꼭지 위를 지나게 하여 가운데서 포개어 숨이 호기(날숨)와 흡기(들숨)의 중간에서 눈금을 읽는다 줄자가 없을 땐 끈이나 넥타이 등을 이용한 다음, 자로잴 수도 있다. 운동프로그램의 구성단위 •운동 프로그램 : 1일 프로그램, 주간 프로그램, 월간 프로그.. 2021. 8. 7. 이전 1 다음
