탄수화물운동1 운동 Q&A 에 관련해서 궁금점을 풀어드립니다. 운동을 하면 식욕이 늘어 체중조절에 오히려 방해가 되는 것은 아닐까요? 이것은 우리가 가장 흔하게 범하는 오해이다. 즉 운동을 한다고 해서 갑자기 식욕이 당기는 것은 아니다. 운동부족이던 사람이 운동량을 늘리고, 재미를 붙이면 오히려 식당에서 오래 앉아 있지 않고, 다른 것에 관심을 가지게 되므로 체중이 줄어든다. 운동은 하지 않고 식사요법만으로 체중을 줄일 수는 없습니까? 물론 가능하다. 그러나 식사만으로 감량을 하면 지방만이 아니고 근육조직도 함께 줄어든다. 균형 잡힌 감량을 하기 위해서는 식사요법과 운동요법을 병행하는 것이 좋다. 식사 요법과 운동요법을 병행하면 공복감과 심리적인 스트레스가 감소하여 감량을 오래 지속할 수 있다. 운동을 해서 일시에 땀을 많이 흘리면 체중은 많이 줄까? 확실히 그 직.. 2021. 3. 18. 이전 1 다음
