운동재활건강처방자료43 운동처방사의 역할이란 운동 처방의 필요성 오늘날과 같은 고도 산업 사회에서는 자동화 및 컴퓨터 화에 의한 기계문명이 직장과 가정에서 우리들의 노동력을 대신해 주고 있다. 또한 냉 온방 시설 등과 같은 환경의 개선은 사람들에게 쾌적함과 편리함으로 가져다주고 있다. 그러나, 일상생활에서 인체의 생리 기능을 정상으로 유지시켜 주는 정도의 운동량을 확보하지 않으면 안 되게 되었다. 왜냐하면, 어린이들의 비만, 청소년들의 고혈압증과 근력 부족, 그리고 성인들의 요통증과 경직화 등은 만성적 운동 부족에 의해서 나타나기 때문이다. 스포츠 과학의 진보는 운동의 질과 양을 적절히 선택하는데 도움을 주고 있다. 그에 따라 운동을 실시함으로써 근력이라든가 전신 지구력을 ,높이며 운동 부족을 해소하고, 그 결과 체력이 향상되어 건강이 유지 및 증.. 2020. 11. 11. 야구선수 팔꿈치 통증 원인 야구선수의 팔꿈치 통증(인대 이완, 골연골염) 야구선수, 투포환 선수 등 던지는 동작 중에는 팔꿈치 관절의 안쪽에 긴장이 가해집니다. 지나친 과운동, 과부하는 내측 인대 손상을 유발하게 되고, 이로서 내측 인대가 만성 파열 또는 이완되면 투구 시 팔꿈치 관절의 내측이 아프게 됩니다. 이때는 인대와 함께 척골신경도 손상되므로 4,5째 손가락이 저리거나 감각이 이상한 합병증이 생기는 경우도 많습니다. 결과적으로 야구선수는 볼의 스피드, 제구력이 떨어집니다. 내측 인대의 만성 파열은 내측에 긴장을 주고 찍은 방사선 사진으로 진단이 가능하며, 미세한 파열은 MRI 검사로 진단합니다. 내측인대의 만성 손상에서 인대봉합술은 좋은 결과를 얻지 못하는 수가 많으므로 자가건를 이식하여 내측 인대를 새로이 만들어 주.. 2020. 11. 10. 세라밴드와 짐볼을 이용한 오십견 운동방법 세라밴드와 짐볼을 이용한 오십견 체조 50대에 들어서 갑자기 어깨가 너무 아파 움직이지 못하게 되는 경우가 있다. 이것을 흔히들 ‘오십견’이라 하는데, 40-50대에 많이 발생하기 때문에 이렇게 부르지만, 정확한 명칭은 아니다. 유착성 관절낭(또는 피막)염(adhesive capsulitis)이 정확한 명칭이며, 동결견(frozen shoulder)이라고도 한다. 하지만 이해를 쉽게하기 위하여 이하 오십견이라는 명칭을 계속 사용하겠다. 오십견이 찾아오면 어깨가 뻣뻣하고, 심한 통증으로 움직임에 큰 제한을 받는다. 또한, 어깨뿐 아니라 경부(목부위)까지도 통증을 느껴 움직이지 못하는 경우도 있다. 보통 가사일을 많이 하는 여성들이나 당뇨가 있는 사람에게서 더 빈번히 발생한다. 옷을 입거나 벗기가 힘들고, .. 2020. 11. 10. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
