골프엘보2 테이스 엘보 및 골퍼 엘보의 자가 운동치료 방법들 테니스를 칠 때 생기는 팔꿈치 통증은 대부분 좋지않은 백 스트로크 자세에서 나옵니다. 즉, 백 스트로크 때에 팔꿈치가 구부러진 자세로 볼을 치면, 볼에서 건네지는 근육의 충격량은 팔을 폇을 때 보다 상당히 커서 무리를 주게 되는 것입니다. 이외에도 그립이 너무 크거나, 테니스 라켓줄이 너무 팽팽하면 같은 이유로 테니스 엘보우가 올 수 있습니다. 다른 부위와 마찬가지로 최초 4-6주의 급성 염증기가 지난 후에 재발을 방지할 목적으로 꾸준히 시행해야 하며, 전문가의 지도 하에 시행하는 것이 좋습니다. 주부들의 경우는 빨레를 짜고, 마루를 닦는 등 손목을 회전하거나, 뒤로 젖히는 운동이 많은 가사일에서 잠시 벗어나 팔을 쉬어야 한다. 하루종일 컴퓨터 모니터만 바라보면서 키보드만 만지작거리는 사람도 어깨, 목의.. 2020. 12. 17. 테니스 엘보 팔꿈치 통증의 원인 무엇일까? 테니스 엘보는 팔꿈치 관절에 생기는 통증의 가장 흔한 원인 중의 하나로서 테니스, 골프 등 팔을 쓰는 운동이 과도하거나 직업상 팔을 많이 쓰는 경우 발생합니다. 최근에는 평생 테니스 라켓을 한 번도 안 쥐어본 전업주부들도 팔꿈치가 아파서 병원을 방문했을 때 테니스 엘보로 진단되는 수가 증가하고 있습니다. 팔꿈치의 "상과"는 팔꿈치의 내측과 외측에 튀어나온 뼈를 의미하는데 이 뼈에는 손목과 손가락을 움직이는 많은 힘줄이 붙어 있습니다. 이 부위의 힘줄에 과도한 힘이 가해지면 상과의 염증과 더불어, 힘줄이 뼈에서 들뜨거나, 힘줄의 내부에 미세한 파열이 발생하여 통증이 생기는데 이것을 테니스 엘보우라고 합니다. 테니스 엘보우는 대부분 팔꿈치 외측에 통증을 호소하는 경우가 흔하므로 일반적으로 외상과염을 뜻합니다.. 2020. 11. 13. 이전 1 다음
