물다이어트2 물의 인체에 대한 효과 대해서 알아보자. 물의 인체에 대한 효과 몸속의 혈액순환을 원활히 한다. (몸속의 11,2000Km의 혈관 속의 피의 흐름을 원활히 하기 위해서 물을 마신다) 체내에 공급된 영양분을 운반 흡수하는 작용을 한다. 체내에 쌓인 노폐물을 배설하는 작용을 한다. 36.5도의 체온을 유지시킨다. 면역력을 길러주고 자연치유 능력을 키우기 위해서 인체는 약알칼리 체질을 유지해야 하는데 이를 위해서 인체는 어떤 형태의 물이던지 섭취해야만 한다. 우리몸에 물은 66%를 차지하고 있고 몸무게의 2/3를 차지하고 있습니다. 물은 혈소판이나 비타민, 백혈구등을 옮기며 온몸 곳곳에 영양분과 산소를 공급하고 이산화탄소를 밖으로 내보내는 폐까지 이동시키는 역활을 합니다. 물이 2%부족하면 갈증을 느끼고 6% 부족하면 심할 정도로 느끼고 10% 이상.. 2021. 1. 26. 먹을수록 살 빠지는 다이어트 음식들 있을까? ★영국의 ‘데일리메일’을 비롯한 많은 외신 매체들이 소개한 먹을수록 살 빠지는 음식은 무엇일까? 대표적인 음식들을 소개해보고자 한다. ★ 오이 수분이 많은 오이는 대표적인 마이너스 칼로리 푸드다. 한 컵 가득 먹어도 15kcal 정도밖에 되지 않는다. 그러나 포만감은 오래 가고 비타민C, 비타민K 등 영양소가 풍부하다, 씨스타 다솜이 “3주 동안 오이만 먹고 10kg을 뺐다”고 말해 걸그룹 다이어트 식품으로 유명해졌다. ★ 토마토 새빨간 토마토엔 항산화 물질 ‘라이코펜’이 듬뿍 들어있다. 100g 당 18kcal 로 칼로리도 낮아 부담 없이 섭취할 수 있다. 하지만 설탕을 뿌려 먹는다면 이야기는 달라진다. 조심해야 할 부분이다. ★ 샐러리 저칼로리 음식을 논할 때 빠질 수 없는 샐러리. 1.. 2020. 11. 10. 이전 1 다음
