수분의중요성2 수분의 필요성이란? 우리 신체의 수분의 필요성 체수분의 필요량은 개인의 체중에 따라 따르다. 또한 생활 주기에 따라 단계별로 다르다. 보통 환경 온도와 활동량을 기준으로 평균 성인 에너지 섭취량 1 Calonie 당 약 1ml의 수분이 필요하다. 평균 성인 남녀에게는 각각 2,000과 2,800ml에 해당하며 이는 대략 2 또는 3 quarts이다. 이 양은 체내에 적절한 수분 균형을 유지하는 데에 기여한다. 체수분 균형은 체액의 배출이 수분의 섭취와 동일할 때 유지된다. 소량의 수분은 대변과 호흡 중에 발산되는 공기를 통하여 손실된다. 감지하지 못하는 피부 발한(insensible perspiration)은 대부분이 순수한 수분이며 체수분 이 약 30%에 달한다. 발한, 또는 땀 손실은 운동 중에 또는 고온 환경에서 상당.. 2021. 8. 25. 체내의 수분을 중요성과 수분의 주요기능 하루에 2-3 quarts(약 0.946ℓ), 의 수분을 요구하는 보통 성인은 주로 음료수를 섭취하여 체액 균형을 유지하지만 상당량의 수분이 식사 중의 음식으로부터 제공된다. 수분은 체내에서 수많은 기능을 수행하면 특히 운동선수에게 있어서 가장 중요한 역할은 체온조절 기능이다. 평균 성인 에너지 섭취량 1 Calorie 당 약 1ml의 수분이 필요하다. 평균 성인 남녀에게는 각각 2,000과 2,800ml에 해당하며 이는 대략 2 또는 3 quarts이다. 이 양은 체내에 적절한 수분 균형을 유지하는 데에 기여한다. 좌식생활을 주로 하는 성인(60kg)의 하루 수분 손실과 섭취를 통한 수분 균형 신체 수분의 주요 기능은 무엇인가? 1. 수분은 세포 원형질의 필수적인 구조 물질이며 모든 생명체의 기본적인 .. 2021. 4. 11. 이전 1 다음
