혈중콜레스테롤관리1 혈중 콜레스테롤치의 조절 고밀도 지단백(HDL:high-density lipoprotein) 저밀도 지단백(LDL:low-density lipoprotein) 초저밀도 지단백(VLDL:Very low-density lipoprotein) 콜레스테롤 섭취량 多 - 간의 콜레스테롤 생산 저해 ◦포화지방산 : CHOL 생산 촉진, 배출 방해 불포화지방산 : 배출과 이화 과정 촉진(특히 오메가-3 계열) ◦LDL ↑ : 흡연, 카페인 섭취, 스트레스 등 ◦유산소 운동 : HDL ↑, LDL ↓ ◦남자 190, 여자 178이하 CHOL 위험 에너지 소비와 섭취의 조절 배고픔(hunger) : 체내 생리적 기전 ◦식욕(appetite) : 외부 음식물로부터 자극되는 심리적 기전 ◦포만감(satiety) : 음식물의 충분한 섭취, 시상하부의.. 2021. 5. 7. 이전 1 다음
