일상생활건강정보89 수분의 필요성이란? 우리 신체의 수분의 필요성 체수분의 필요량은 개인의 체중에 따라 따르다. 또한 생활 주기에 따라 단계별로 다르다. 보통 환경 온도와 활동량을 기준으로 평균 성인 에너지 섭취량 1 Calonie 당 약 1ml의 수분이 필요하다. 평균 성인 남녀에게는 각각 2,000과 2,800ml에 해당하며 이는 대략 2 또는 3 quarts이다. 이 양은 체내에 적절한 수분 균형을 유지하는 데에 기여한다. 체수분 균형은 체액의 배출이 수분의 섭취와 동일할 때 유지된다. 소량의 수분은 대변과 호흡 중에 발산되는 공기를 통하여 손실된다. 감지하지 못하는 피부 발한(insensible perspiration)은 대부분이 순수한 수분이며 체수분 이 약 30%에 달한다. 발한, 또는 땀 손실은 운동 중에 또는 고온 환경에서 상당.. 2021. 8. 25. 스트레스를 받으면 몸에서 어떤 반응이 일어나고 있는가? 스트레스에 의한 컨디션 변화와 관련이 깊은 자율신경계는 자기의지로 움직이는 신경계가 아니라 혈관의 상태와 위장의 기능처럼 무의식중에 신체의 기능을 움직이게 하는 신경계이다. 업무 중에 일어난 문제 상황이나 실내의 갑작스러운 온도 변화, 부부싸움 등의 불쾌한 스트레스에 노출되면 자율신경계는 스스로 몸 상태를 변화시킨다. 또한 자율신경계는 긴장 상태에서 혈관을 수축시켜 내분비계에 영향을 미치는 교감신경계와 안정 상태를 만드는 부교감신경계로 나뉘며, 이 둘은 상호 작용을 통해 몸의 컨디션을 유지한다. 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 손발의 혈관이 수축되어 혈류가 나빠지므로 신체의 말단이 차가워지는 느낌이 든다. 1년 내내 냉증이 있는 여성은 자율신경계에 문제가 있을 가능성이 높다. 또한 이러한 상태에.. 2021. 8. 25. 심부전증 증상및 원인 심부전증 증상및 원인의 대해서 알아보자 원인 심부전증은 크게 2가지 특징적 증상이 나타나게 된다 폐를 비롯한 여러곳에 지나친 수분축적현상이 일어나는 것과, 심장에서 내보내는 피의양이 적어지는 현상이 되겠는데 특히 운동을 할경우 더욱 심하게 된다. 일반적으로 오랫 기간에 걸쳐 서서히 진행된데 그러다 보니 많은 사람들이 심각성을 쉽게 인식 하기가 쉽지 않아 병을 키우고 상태가 심각한 상태로 진전이 된후에야 치료를 받으려는 경향이 있다. 1. 호흡곤란(shortness of breath - dyspnea) 심부전증의 이상을 알리는 초기 증세가 되겠다. 일상적인 활동이나, 늘 하던 운동에서 전에 비해 쉽게 피곤감을 느끼게 된다. 운동을 하면서 인내력(decreased tolerance to excrise)이 .. 2021. 6. 29. 성기능 장애 요인이란? 성기능에 장애를 일으키는 요소들은 정신적,심리적 요인 육체저적 질병, 약물남용, 음주과다, 대마초, 수음습과 등 수없이 많다. 먼저 성기능과 음주에 대해 말하자면 서로 불가분의 관계를 지니고 있다. 알코올 중독자나 지나치게 술을 좋아하는 사람은 성기능 장애가 따르게 마련이다. 지나친 음주는 성기능 장애의 요인 의학적인 측면에서도 음주습관은 건강과 직결된다, 남성이나 여성을 막론하고 장기가 무절제한 음주를 하면 성기능에 손상을 입게 되는 것은 당연하다. 한 임상자료에 의하면 알코올 중독자인 남성은 약 50%, 여성은 약 25%가 성기능의 장애를 받는다고 한다. 특히 만성알코올 중독자인 남성은 명확히 성욕 감퇴증상이 나타난다. 또한 반복적으로 수음을 하는 사람은 성적 흥분의 이상으로 쉽게 성충동을 일.. 2021. 6. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 23 다음
