meta name="naver-site-verification" content="c99fb8411c72c4c6bec2c4861f73d1f459e65167" '생활건강음식자료' 카테고리의 글 목록
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생활건강음식자료92

대사증후군 예방 요령 및 운동 방법의 중요성 대사증후군(메타볼릭 증후군)은 생리적, 전기적, 고혈당, 소화증 등 여러 가지 건강 문제가 동시에 존재하는 상태를 회신합니다. 변환된 증후군을 파악하기 위해 다음과 같은 중요한 방법이 있습니다. 대사증후군은 비만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 여러 건강 문제들을 포함하는 집합적인 증후군을 의미합니다. 이 증후군은 삶의 방식과 식습관, 활동 수준 등의 영향을 받으며, 이러한 요인들이 조합되어 발생할 수 있습니다. 재개식습관 유지: 평상시 운동을 유지하고, 신선한 과일, 소작지, 농작물, 번식을 포함하는 식사를 수확하세요. 당지방과 지방을 낮추고 저지방 지방을 선택하고, 당분이 많은 슬리밍이나 과자 등의 주름을 제한하세요. 체중 관리는 상해 증후군의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 성인 체중을 유지하기 .. 2023. 7. 1.
엽산의 기능이란? 엽산 엽산은 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소이며, 세포분열과 성장에 특히 중요하다. 엽산은 시금치 잎에서 처음 분리되었는데, 자연계에 광범위하게 분포되어 있으며, 장내 세균에 의해 합성된다. 보조효소로서의 활성을 가지고 있지 않지만 효소반응에서 단일 탄소의 중간 운반체로서 작용한다. (1) 효능 - 류마티스, 갱년기 장애에 사용 - 대적혈구성 빈혈을 치료. - 구강 내 점막의 궤양을 예방, 판토텐산·파라아미노안식향산과 함께 쓰면 백발을 방지한다. - 세포증식/재생에 필요 - 적혈구의 성숙에 작용하여 빈혈예방 - 장내 기생충, 식중독 예방 - 건강한 피부를 만듬 - 진정제로 작용 - 유즙분비 촉진 - CO2운반 핵산대사 - DNA합성에 작용 - 성장촉진 (2) 결핍증 엽산 결핍증은 임신부, 수유부.. 2021. 6. 29.
기억력과 집중력을 길러주는 녹용효능 녹용효능이란? 사슴은 머리부터 꼬리까지 어는 것 하나 내버릴 것이 없다. 그중에서 뿔은 물론이고 피와 생식기를 많이 선호하는 편이다. 요즘은 우리나라에서도 사슴을 사육하는 것이 많아 녹혈이 몸에 좋다 하여 사슴농장을 찾는 사람들이 많다. 일반적으로 녹혈은 기운 없을 때 허리가 자주 아플 때, 심장이 두근거리고 불면증, 토혈 때 사용한다. 한약으로서 인삼,녹용이라면 어린이, 어른 할 것 없이 고급 보약으로 알고 있다. 녹용이 더 비싸고 좋은 보약이라고 알고 있으며 녹용보약 한번 못 먹어 평생 한이 된다는 사람도 없지 않다. 녹용의 효능, 효과 녹용은 그 효능이 이루 헤아릴 수 없이 많지만 요약해보면 다음과 같다. ​ 1. 인체의 장기활동을 왕성하게 한다. 2. 면역기능을 높여준다. 3. 조혈작용이 강하다... 2021. 6. 19.
지방간의 좋은 음식 바지락 효능의 대해서 바지락 음식의 효능에 대해서 알아보자. 바지락에는 필수 아미노산인 메티오닌이 풍부하게 들어 있어 간 기능을 강화시켜 준다. 또한 간의 지방 축적을 막아 주는 베타인과, 숙취를 해소하고 간의 해독을 촉진시켜 과음으로 인한 지방간 축적을 예방하는 타우린도 풍부하게 포함되어 있다. 옛날부터 바지락 국물은 숙취에 좋다고 알려져 왔으며 실제로 담즙의 분해를 촉진하여 과음에서 오는 간장의 문제를 치료하는 데 매우 효과적입니다. 바지락 살까지 함께 먹으면 지방간에 좋은 단백질과 무기질까지 풍부하게 섭취할 수 있으니 더욱 좋다. 숙취제거에도 좋은 효능이 있는데 바지락의 다양한 아미노산은 간의 해독작용을 도와 알코올을 분해하여 간을 재생하고 숙취를 해소 한다. 콩나물은 콩나물 꼬리에 많은 아스파라긴산이 알코올을 분해하는.. 2021. 6. 18.

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