생활운동건강자료107 스포츠 의학의 필요성 스포츠 의학(Sports Medicine) 1. 스포츠 의학의 필요성 스포츠는 선수들의 격렬한 몸동작과 현란한 기술을 요한다. 그러나 이 과정에서 어쩔 수 없이 따르게 되는 것이 부상이다. 부상 후에 선수들은 적절한 치료를 받고 다시 경기에 복귀하여야 한다. 이렇게 부상 후에서부터 경기에 복귀할 때까지의 과정이 과학적이고 합리적이고 가장 빠르게 이루어지도록 하는 학문이 바로 스포츠 의학이다. 국내의 상황을 살펴보면, 현재 선수들의 급성 상해에 대한 치료는 비교적 잘 이루어지고 있지만, 다시 경기장에 출전시킬 수 있도록 도와주는 재활치료는 전문적으로 시행되지 않고 있다. 그래서 선수들의 기량 회복이 늦어지고, 부상의 재발이 잦아지게 되고, 선수들은 자기 몸을 보호하기 위해 점점 위축된 경기를 보여줄 수밖에.. 2021. 2. 10. 어린이 운동처방을 위한 방법이란? 어린이를 위한 운동 처방 일반적으로 어린이는 성인보다 더 활동적인 경향이 있고 따라서 적절한 체력 수준을 유지한다. 그래도 규칙적인 신체활동에 참여해야 하는데 어린이는 해부학적, 생리학적, 심리적으로 미성숙하기 때문에 운동프로그램을 고안할 때 특별한 주의가 필요하다. 어린이를 위한 운동 프로그램은 항상 안전에 주의해야 한다. 어린이들에게 신체활동을 많이 권해야 하지만, 만약 주의를 기울이지 않으면 스포츠 상해를 입을 가능성이 있다. 어린이는 무리에서 오는 부상률이 높고, 지구성 운동을 너무 심하게 하면 뼈끝의 성장판에 상해를 입게 될 수도 있다. 어린이에게 운동을 시킬 때는 너무 어려운 기술을 요구하지 말고, 적절한 보호장비의 사용, 규칙의 조정, 적절한 체력향상과 기술 개발 등에 주의해야 한다. 또 어.. 2021. 2. 4. 운동처방사 직업이란? 운동 처방의 필요성 오늘날과 같은 고도 산업 사회에서는 자동화 및 컴퓨터 화에 의한 기계문명이 직장과 가정에서 우리들의 노동력을 대신해 주고 있다. 또한 냉 온방 시설 등과 같은 환경의 개선은 사람들에게 쾌적함과 편리함으로 가져다주고 있다. 그러나, 일상생활에서 인체의 생리 기능을 정상으로 유지시켜 주는 정도의 운동량을 확보하지 않으면 안 되게 되었다. 왜냐하면, 어린이들의 비만, 청소년들의 고혈압증과 근력 부족, 그리고 성인들의 요통증과 경직화 등은 만성적 운동 부족에 의해서 나타나기 때문이다. 스포츠 과학의 진보는 운동의 질과 양을 적절히 선택하는데 도움을 주고 있다. 그에 따라 운동을 실시함으로써 근력이라든가 전신 지구력을 ,높이며 운동 부족을 해소하고, 그 결과 체력이 향상되어 건강이 유지 및 증.. 2021. 2. 4. 운동 중 여성이 남성에 비해 지방 사용이 더 효율적인가? 여성은 남성에 비해 상당히 많은 상대 지방을 가지고 있다. 그래서 여성이 더 많은 지방을 사용하여 울트라마라톤에서 효율적인 사용이 가능하다고 제안하기도 한다. 여러 선행연구들은 남녀의 유산소능력을 동등하게 유지할 경우 지구력 운동에서 남녀의 에너지로써의 지방 사용이 유사함을 보였다. 그러나 지구력이 유사하게 훈련된 남녀를 대상으로 탄수화물 보충이 에너지 사용에 미치는 영향과 운동능력을 연구한 것을 보면, Tarnopolsky 등은 75% VO₂max에서 여성이 남성에 비해 더 많은 지방과 적은 탄수화물 을 사용하였다는 결과를 관찰했다. 그러나 남성은 탄수화물 보충 후에 운동 수행력이 증가하였으며 여성은 그러하지 않았다. 이 연구진들은 에스트로젠이 운동 중 에너지원 사용에 영향을 주어, 여성에게서 지방의 .. 2021. 2. 3. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 27 다음
