생활운동건강자료107 호흡곤란 증상의 원인 호흡하는 것을 평상시와는 다르게 불편하게 느끼는 것 대체로 호흡량이 작고 호흡 횟수가 빠르다 것을 의미한다. 이번 포스팅은 왜 호흡곤란 증상이 발생하는지 증상의 원인이 무엇인지 대해서 포스팅하고자 한다. 기관지 천식이나 심장병과 같은 질병에서 만성적으로 오는 경우가 많으나 기도 내 이물질이나 후두 부종과 같은 급성 호흡곤란으로 응급조치를 요하는 경우도 있다. 불안신경증이나 과로, 스트레스에 의한 교감신경 기능의 항진으로 호흡곤란을 호소하는 경우도 있다. 원인 1) 폐질환에 의한 호흡곤란 만성 폐쇄성 폐질환 (기관지천식, 만성기관지염, 폐기종) 공업화 및 대기오염의 증가에 따라 발생빈도가 증가하는 추세 흡연과 밀접한 관계(55∼64세 남자 흡연자의 10∼15%에서 발생) 폐침윤성 폐질환 : 결핵이나 세균에.. 2021. 1. 14. 과민성 대장증후군이란? 과민성 대장증후군이란? 말 그대로 장이 과민하고 예민해진 질환입니다. 과거에는 자극성 장염, 신경성 장염, 과민성 대장 증상 등으로 불리기도 했습니다. 국내에서는 과민성 장증후군 환자수가 증가해 2014년 146만 명이던 환자수가 2015년에는 154만 명 2018년에는 162만 명으로 증가했습니다. 과민성 대장군 증후군의 원인? 현재까지 정확하게 밝혀진 원인은 없습니다. 다만 전문가들은 몇 가지 요인에 주목하고 있습니다. 심한 스트레스 소장 · 대장이 과도하게 수축함 장이 너무 민감함 장이 뇌와 직접 신호전달을 주고받는데, 이것이 비정상적 자율신경계에 이상 면역이 과도하게 활성화되고 육안으로 보이지 않는 미세한 염증 존재하는 경우 등 과민성 장증후군과 포드 맵 과민성 장증후군은 특별히 가릴 음식은 없.. 2021. 1. 13. 종아리 근육마사지와 종아리 근육의 중요성 지금 바로 종아리를 만져보자 종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것이다. 1. 손바닥보다 차갑다. 2. 열이 나듯 뜨겁다. 3. 탄력이 없이 흐물흐물하다. 4. 딱딱하게 굳어 있다. 5. 빵빵하게 부어 있다. 6. 속에 멍울이 있다. 7. 누르면 아픈 데가 있다. 8. 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래간다. 그렇다면 반대로 건강한 종아리, 즉 앞으로 건강하게 장수할 사람의 종아리는 어떤 특징을 가지고 있을까? 차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다. 고무공처럼 탄력 있다, 갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다. 피부가 팽팽하다, 속에 멍울이 없다, 손으로 눌렀을 때 아픈 데가 없다. 손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아.. 2021. 1. 12. 수면 자세가 건강에 미치는 영향 수면 자세는 잠자는 동안 무의식적으로 취하게 되는 동작이기 때문에 교정이 불가능하다고 생각할 수 있다. 하지만 잠들기 전 바른 자세를 취하려고 노력하면 조금씩 자세를 고쳐 나갈 수 있다 그렇다면 올바른 수면 자세란 무엇일까? 사실상 모든 사람에게 동일하게 적용되는 올바른 수면 자세는 없다. 자신의 건강 상태에 따라 저마다 적합한 자세를 취하면 된다. '프리벤션 닷컴'이 대표적인 수면 자세 3가지를 소개하며 자신의 몸 상태를 고려해 맞는 자세를 택해보라고 조언했다. 1. 바닥에 등대고 누운 자세 등을 바닥에 대고 시선이 천장으로 향하도록 반듯하게 누운 자세는 가장 기본적인 수면 자세다. 전문가들이 권장하는 가장 올바른 자세이기도 하다. 이 같은 자세는 척추 부담을 덜어주는데 가장 효과적이기 때문.. 2021. 1. 12. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 27 다음
